吉田 陽菜

朝活って本当に続くのか...モチベーション保つコツある？

正直なところ、朝活って続かないんですよ。僕も何度か挫折してます。朝5時に起きるぞって決めて1週間で終わったことも。でもある時気づいたのは、続かない理由は「朝活そのもの」じゃなくて、目的を忘れてることなんです。 自分の場合、新しい技術を学ぶた

いいね 8・コメント 0・9月15日

毎日同じ時間に寝てるのに朝起きるのが辛い

わかります。自分も規則正しく寝てるのに朝がつらい時期ありました。実は睡眠の規則性って、入眠時間と起床時間だけじゃ決まらないんですよね。睡眠の質とか、寝る直前の行動、起床時の光の量とか、細かい要素が絡んでる。 個人的には、朝起きるのがつらい時

いいね 12・コメント 0・9月14日