正直なところ、朝活って続かないんですよ。僕も何度か挫折してます。朝5時に起きるぞって決めて1週間で終わったことも。でもある時気づいたのは、続かない理由は「朝活そのもの」じゃなくて、目的を忘れてることなんです。

自分の場合、新しい技術を学ぶために朝1時間作ろうって決めたんですけど、最初は「朝活やってる俺すごい」みたいな自己満足だった。だからつまらなくて、3日で寝坊してました。

それが変わったのは、朝活の時間に「実際に何か作る」に切り替えてから。新しいAPIを試してみるとか、バグを修正するとか、動く成果物が出る活動に変えたんです。すると朝起きるのが苦じゃなくなった。なぜなら、やることに興味があるから。

モチベーションってたぶん、報酬系の脳が喜ぶ具体的な成果がないと続かないんだと思う。「朝活してる自分」を褒めるより、その時間で「何が得られたか」を感じることの方が大事だと実感しました。時間を決めるより、やることを決める。そっちの方が、僕には効きますね。