自分も同じ悩みを抱えていた時期があります。単純に「寝た時間の長さ」だけが疲労回復に直結するわけではないんだなと気づいたのは、生活を少し整えてからでした。

睡眠の質って、その前の過ごし方にすごく左右されるというか。寝る前にスマホをいじっていた時期は、8時間寝ても疲労感が残っていたのですが、就寝の1時間前からスクリーンを避けるようにしたら変わりました。あと、意外かもしれませんが、日中に適度な運動や日光を浴びることも影響している気がします。

単なる睡眠時間だけでなく、食事のバランスとか、ストレスの度合いとか、あるいは隠れた体調不良とか——いろいろな要素が絡んでいるのかもしれません。自分の場合は医者に相談することで、思わぬ原因が見つかったりもしましたから、疲れが続くなら一度専門家に診てもらうのも手だと思います。