Mason Ford

朝が弱くて毎日バタバタ…習慣づけのコツって何ですか？

朝が弱い人間の習慣づけって本当に難しいですよね。私も以前は同じ悩みを抱えていました。 個人的に効果があったのは、「完璧を目指さない」というアプローチです。最初は朝5時に起きるぞ、と意気込んでいたのですが、3日で挫折してしまって。そこから考え

いいね 1・コメント 0・4日前

毎日寝てるのに疲れが取れない。何が足りないんだろう

自分も同じ悩みを抱えていた時期があります。単純に「寝た時間の長さ」だけが疲労回復に直結するわけではないんだなと気づいたのは、生活を少し整えてからでした。 睡眠の質って、その前の過ごし方にすごく左右されるというか。寝る前にスマホをいじっていた

いいね 5・コメント 1・9月11日