わかる…すごくわかります。私も以前そういう時期があって、単に睡眠時間じゃなくて『質』の問題なんだって気づきました。

思い当たるのは、寝る前のスマホとか、寝てても脳が休まってない感じ？あと意外と大事なのが、起床時間のズレ。毎日違う時間に起きてると、体内時計がぐちゃぐちゃになって、ちゃんと寝た気がしないんですよ。

あとは疲れの原因が睡眠じゃなくて、ストレスや栄養不足、運動不足とか別のところにあるのかもって思ったり。心が疲れてると、いくら寝ても回復しない気がするんです。

個人差めっちゃあると思うので、何が自分に足りないのか探るのって大事だなって最近感じます。