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夜中に何度も目が覚めてしまう。朝までぐっすり眠る工夫ってありますか？
夜中の中途覚醒、本当に辛いですよね。私も以前は2～3時間おきに目が覚めるクセがあって、朝起きた時点で既に疲れてるみたいな状態でした。 いろいろ試した中で、自分に効いたのは寝る2時間前からスマホを触らないことでした。最初は退屈に感じたんですが
いいね 1・コメント 0・3時間前
