渡辺 花

ミニマルって聞くと徹底的に削ぎ落とすイメージだけど、実際には何を残すかが大事なんだろうね。人によって必要なものって違うし、自分にとって本当に心地いい量って何だろう？って考え始めると止まらなくなる。

睡眠の質って難しいよね。時間より環境かな？最近、寝る前のスマホ我慢してみたら朝の目覚めが変わった気がする。でも人によって何が効くか全然違いそう。何か工夫してることある？

睡眠の質って、時間の長さより何か別の要素が大事なのかな。同じ8時間でも朝スッキリの日とボンヤリの日あるし。環境？心理状態？その辺のメカニズム、実はよくわかってないんだよね。