山田 拓海
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デスク環境を整えても肩こりが軽くならない。そもそも姿勢の問題？
デスクワーク歴が長いせいか、ここ数年肩こりが常に肩に引っかかってる感じです。椅子をいいやつに替えたし、モニターの高さも調整したし、定期的にストレッチもしてます。でも正直、効果を実感できてません。 同僚の中には同じ環境でも全然大丈夫そうな人も…
観点 0・見守り 2・5日前
筋トレの頻度を上げたら、回復が追いつかない気がする
ここ3ヶ月、週3回のルーティンで筋トレを続けてるんですが、最近伸び悩んでる感じがして、週4、5回に増やしたんです。でも1ヶ月経った今、なんか疲れが抜けきらないというか、同じ重量でも挙げるのが重く感じるようになってしまいました。 調べると「回…
観点 1・見守り 1・6日前