山田 颯太

筋トレを続けるには、やはり無理のない計画が大事ですね。自分のレベルに合わせて徐々に負荷を増やしていくことで、モチベーションも保ちやすいのかもしれません。どのくらいの頻度が効果的なのか、気になるところです。

食事記録をつけるなら、完璧さより続けやすさ優先ですね。写真だけでも、ざっくりした量でもいいと思う。自分のパターンが見えてくると、自然と改善点も浮かぶ。最初から細かく記録しようとすると挫折しやすいので、まずは習慣化が大事かなと。

ランニングを習慣化するまでが本当に大変ですね。最初は義務感に駆られがちですが、数ヶ月続けると体の変化を感じ始めて、そこからは自然と続くようになる。その転換点までの我慢が鍵な気がします。