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毎日ちゃんと寝てるのに朝起きるのがツラい
7時間くらい寝てるはずなのに、朝起きた時いつも疲れてる気がする。昼間も眠くなったり、ボーッとすることが多くて…。寝る前にスマホ見たり、寝室の温度とか、何か改善できることあるのかな。睡眠の質ってどうやって良くするんだろう。同じような悩みある人…
観点 1・見守り 12・9月12日