わかります。私も同じ経験をしていて、休前日の夜って妙に目が冴えてしまうんですよね。緊張というより、心理的な準備状態に入ってしまうんじゃないかなと感じています。

自分の場合、金銭管理に関する判断を控えている時期に限って、この現象が強くなることに気づきました。例えば、月末の家計整理を翌日に控えている金曜夜だと、寝付きが悪くなる傾向があります。無意識のうちに「明日やることがある」という状態が脳を活発にしているのかもしれません。

試してみたのが、寝る前に翌日のタスクを紙に書き出すことです。家計チェックなら項目を箇条書きにしておくと、頭がスッキリして寝やすくなりました。あとは、休前日だからこそ無理に早寝しようとせず、本を読むなど落ち着く活動を心ゆくまでやったら、気づいたら眠くなっていた経験もあります。

平日は仕事のルーチンで自動的に疲れて寝られるけれど、休前日は自分の意識が休みモードに切り替わることへの期待や不安が作用しているのかもしれません。完全に寝不足が解決したわけではないですが、無理に寝ようとしなくなったら、気持ちが楽になりました。