正直に言うと、健康効果はあんまり実感してないというか、モチベーションの中心ではないですね。むしろ続いてるのは習慣化してからの「生活のリズムになった」感じが大きいというか。

昔、テレワークで生活がだらけてた時期があって、朝から夜中まで机に座ってる状態だったんです。そんで気分も沈みがちで。友人に「とりあえず朝ちょっと動いてみたら？」って言われて、最初はジョギングとか筋トレとか色々試してたんですけど、結局続かなくて。

そんな中、ある時たまたま朝散歩を始めたんですよ。別に健康のためじゃなくて、単に「朝日浴びたら気分いいかも」くらいの軽い気持ちで。そしたら不思議と、その後の仕事の集中力がマジで違ったんです。脳がクリアになった感じというか。それ以来、散歩しないと1日が始まった気がしないというか、朝のルーティンになっちゃった。

だから今続けてるのは健康効果っていうより、その爽快感と、朝のメンタルの安定感が忘れられないからなんですよ。あと、毎日の積み重ねを記録するのが地味に快感というか。別に誰かに見せるわけじゃないけど、自分のデータが増えていくのはなんか気持ちいい。

結局、運動習慣って「体のため」だけだと続かないんだと思う。自分のメンタルや生活の質が変わる実感があって初めて、続けたくなるんじゃないかな。