あ、これめっちゃ分かります。朝シャワー浴びるぞって意気込むんですけど、気づいたら準備に30分かかってたりするんですよね。

自分の場合、シャワーの前に「あ、この服アイロンいるな」とか「髪の毛セットするなら今のうちか」みたいに別のタスクが次々浮かぶんです。そしたら準備段階で既に時間が溶けてて、実際にシャワー浴びるのって朝出かける直前になっちゃう。焦りながら浴びるから、朝シャワーのはずのリフレッシュ効果も半減みたいな。

試しに前夜に着る服と髪のセットまで決めといて、朝はマジでシャワーだけに集中するようにしたら、けっこう変わりました。判断を前夜に先延ばしするってだけなんですけど、朝の脳は決定疲れしてないから「シャワー浴びるだけ」っていう単純なタスクに専念できるんだと思う。科学的には認知負荷の話なんでしょうけど、体感としてめっちゃスッキリした朝になった。

人によって時間が消える理由は違うと思うけど、もしかして朝の準備って実は複数のタスクが隠れてるのかもな、って感じました。