第6話 記録の向こう側

前日の睡眠の質、その日の仕事の忙しさ、天気、食事のタイミング。肩こりという単純に見える現象の背景には、こんなにも多くの要素が絡み合っていたのだ。

田中さんの言葉をきっかけに、私は手帳の付け方を変えることにした。肩の状態だけでなく、その日の日中の活動量、夜間の睡眠時間、ストレッチ以外の運動の有無を簡潔に記す欄を追加したのである。

すると、予想外のパターンが浮かび上がり始めた。ストレッチを毎日続けていた日でも、デスクワークが集中した日は肩こりが悪化する傾向があった。一方、別の日は短時間のストレッチでも、散歩に出かけた日は肩の張りが軽かった。

より多くの情報を記録することで、逆説的に、肩こり対策の「正解」は存在しないのだと理解するようになった。効果的だと思っていたストレッチも、万能薬ではなく、他の生活習慣と組み合わさることで初めて機能するのだ。

金曜日の夜、改めて手帳を見返していると、一つの仮説が立った。もしかして、ストレッチそのものより、「自分の状態に注意を向ける時間」が、心身に何らかの影響を与えているのではないだろうか。

気づくことで、対応する。その小さな循環が、肩こりという不快感をただ我慢するのではなく、自分の身体と向き合う営みへと変えていた。

しかし、この気づきも、本当に正確な認識なのか。その確信さえ、私にはまだ持てない。