小さな習慣

昼休み、田中と鈴木は会社の近くのコンビニに向かった。

「で、その工夫ってなんですか」と田中は聞いた。鈴木は缶コーヒーを手に取りながら答えた。

「寝る前の過ごし方を変えた。スマホを寝る1時間前に触らないようにしたんだ。あとは、毎日同じ時間に寝るようにした」

「毎日同じ時間...」

田中は思った。自分の寝る時間は、その日の気分や疲労度でまちまちだ。11時の夜もあれば、深夜1時になることもある。

「最初は効果なくて、1週間くらいは相変わらずだったよ。でもね、2週間目ぐらいから、何か変わってきた。朝起きるのが楽になった。3時に目が覚めることがなくなった」

3時に目が覚めることがなくなった—その言葉は、田中の心に引っかかった。あの毎晩のルーチン、天井との距離を数える時間が、なくなるということか。

「本当ですか」

「ホント。でもさ、これは人によるかもな。俺には合ってたってだけだと思う。ただ、試してみる価値はあると思うよ。15年同じ朝を迎えてるんでしょ。変わらなかったら、その時また考えたらいい」

帰り道、田中は考えていた。スマホを寝る1時間前に触らない。毎日同じ時間に寝る。それだけのことが、本当に自分の朝を変えるだろうか。

疑いもあった。でも、疑いだけでは何も変わらない。今夜から始めてみようか。そう思いながら、田中は会社へ戻った。