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夜中に何度も目が覚めてしまう。朝までぐっすり眠る工夫ってありますか？
ここ3ヶ月くらい、毎晩2〜3回は目が覚めます。夜中に一度覚めると、その後がなかなか寝付けなくて、結果的に睡眠時間が短くなってる状態です。 生活習慣は改善してます。寝る1時間前はスマホ見てないし、カフェインも昼までに済ませてる。運動も心がけて…
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