清水 陽翔
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朝6時起床を目指してるのに、休日に寝坊するとリセットされる
休日の寝坊で平日の朝時間が崩れる 戻し方に困ってる 平日は毎日6時に起きる生活を3ヶ月続けてるんですけど、土日どちらか一日寝坊すると本当にリセットされるんです。月曜朝また6時に起きようとしても、体が起きたくない感じになってて。 試したことは…
観点 1・見守り 2・4日前
ミニマルな暮らしで減らしたはずなのに、なぜか物が増える
物を減らした後 気づくと増えている理由と対策 去年から徐々に物を手放してミニマルな生活を意識してるんですけど、最近また物が増えてきた感じがするんですよね。不要な物は買わないようにしてるつもりなんですが、「今は必要」「後で使うかも」って理由で…
観点 4・見守り 8・10月26日
寝つきは悪くないのに、寝た気がしない。浅い睡眠から深い睡眠へ移行させるには？
寝つきはいいのに朝起きたら寝た気がしない原因と対策 最近困ってるんですが、夜は割とすぐ寝落ちするのに、朝起きると「あんまり寝た感じがしない」っていう状態が続いてます。7時間寝てるはずなのに、5時間しか寝てない時と体のだるさが変わらないという…
観点 3・見守り 10・10月25日
平日は寝てるのに、休前日の夜だけ寝られない。緊張してるのかな
平日は夜11時に寝たら朝6時に自然に目覚めるし、睡眠の質も悪くないと思うんです。でも金曜の夜とか連休前の夜になると、なぜか寝付きが悪くなって、布団に入ってから1時間以上ゴロゴロしちゃう。 すでに試したこと：寝る前のストレッチ、入浴時間の調整…
観点 4・見守り 12・10月11日