朝活ほんと難しいよね。私も何度も挫折してるんだけど、続かない理由って大体「やることが明確じゃない」か「無理に早起きしようとしてる」かのどっちかな気がしてる。

去年の春、朝6時に起きてジムに行く！って意気込んだんだけど、1ヶ月で終わった。理由は単純で、起きるのがしんどかった。当時は夜中に動画見てたし、別にジムに行く理由もそこまで強くなかったんだと思う。

その後、違う形で朝活再挑戦したときは、やることを「朝30分読書する」に絞った。それも、買った本があって、絶対読みたい状態を作ってから。すると、その本が気になって自然と早起きできるようになった。5時半に起きてコーヒー飲みながら読む時間が、今では結構好きになってる。

続くコツって、多分「朝活すること」が目的になってちゃダメなんだと思う。朝活そのものより、朝にやりたい具体的なことがあるかどうかのほうが大事。あと無理に早寝早起きのサイクルを作ろうとしないで、今の自分が自然と起きられる時間から始めるとか。

モチベーション保つより「その時間をどうしても過ごしたい」って環境作るほうが、私には合ってる感じ。