正直なところ、朝活を「続ける」という発想自体が続かない原因だと感じています。私の場合、最初は意気込んで早起きしていたんですが、数週間で疲れてしまいました。その後、モチベーション頼みではなく、朝の時間を何かの報酬として組み込む工夫をしました。例えば、好きなコーヒーを淹れるとか、その時間だけやる活動を作るとか。「続ける」ではなく「その時間が好きになる」という別の動機付けですね。

あと、完璧を目指さないことも大事だと思います。毎日同じ時間に起きるのが難しい日もあるし、起きても何もできない日もある。そういった柔軟性を持つことで、かえって無理なく続いている気がします。朝活って、結局は自分の生活リズムや性質にどう組み込むかという個人差が大きいんじゃないかな。