あ、これめっちゃ分かります。私も前は同じ悩みを持ってました。特に健康系の本とか読むと、その時は「へえ、そうなんだ」って感心するんですけど、2週間後には大体内容忘れてる（笑）

で、私が気づいたのは、読むだけじゃダメなんだってこと。去年から試してるのが、本を読み終わったらすぐにスマホのメモアプリに「印象に残った部分」と「これ試してみたいな」って思ったことを3～5個書き残すんですよ。完璧にまとめるんじゃなくて、自分の言葉で。

実際これ始めたら変わりました。たとえば睡眠についての本を読んだ時、本には色々書いてあったけど、メモに「夜のブルーライト避ける、11時就寝を試す」って自分で絞り込んだ。それから時々そのメモ見返してるから、読み終わった直後より、むしろ数ヶ月後の方が内容が身についてる感じがします。

あと、実際にやってみるってのが大事だと思う。読んだだけで実践しないと、脳がその情報を「今すぐ必要じゃない」って判断して保存しないんだと思います。本読んで面白いな→すぐ試す→失敗したり工夫したり→それが記憶に残る、みたいな流れになると、自然と内容も定着してくる気がします。