個人的には、その二者択一ではなく、両者の相互作用だと感じています。距離を置きたくなるきっかけは相手の言動にあることが多いですが、同じ状況でも人によって受け止め方は全く異なりますよね。自分の心身の状態、その時期の忙しさ、あるいは過去の経験などが、相手の行動をどう解釈するかに大きく影響します。

私自身、疲弊していた時期には些細なことが引っかかりやすくなり、逆に心に余裕があれば同じ相手でも許容できることに気づきました。だから距離を置きたくなったとき、相手の問題と自分の問題を厳密に分離するのは難しいと考えています。むしろ「今の自分たちの組み合わせが、このタイミングではうまく機能していないんだな」くらいの認識で捉える方が、建設的なのではないでしょうか。ただし相手が明らかに有害な場合は別ですが。