自分の場合、始めたことをやめちゃうタイミングって、けっこう「生活に組み込めなくなった時点」なんですよね。例えば朝ジョギングを始めた時は意気込んでたんですけど、仕事が忙しくなって朝が早起きできなくなった途端、だんだん週1回、月1回みたいになって、そのままフェードアウトした経験があります。

思うに、健康のためにやることって、ある程度「習慣化」できないと続かないんじゃないかって。最初は気合いで乗り切れるんですけど、3ヶ月過ぎた辺りで、それが自分の生活ペースに本当に合ってるのかが見えてくるというか。無理やり続けると逆にストレスになるし、それだったら別のやり方を試した方がマシだなって気づきました。

あと正直、効果が実感できないと続けるモチベーションが下がるのは否定できません。友人が筋トレを半年続けて体が明らかに変わったの見て「そっか、具体的な変化って大事だな」って思った。自分の場合は結果が出るまでの過程を楽しめるかどうかが、やめるかどうかの分岐点になってる気がします。