わかる、すごくわかる。自分も一時期そうだった。規則正しい睡眠時間でも、朝がつらいのはもう時間の問題じゃないんだと思う。

個人的には、寝る前のスマホとか、寝室の温度とか、そういう細かいとこが意外と効いてる気がする。あと睡眠の質の問題かもな。8時間寝てても、ずっと浅い眠りだったら起床時に脳が完全に切り替わらないというか。

自分がちょっと改善したのは、朝日を浴びるタイミングを意識することくらい。起きてすぐにカーテン開けるようにしたら、体が少しマシになった気がする。ただこれも人によるんだと思うけど。

あと単純に、今の時期とか環境的に心身が疲れてる可能性もあるよね。医学的には何か理由があるんだろうけど、とにかく朝起きるのがつらいってのは本当にストレス。何か工夫してみたことあります？