これほんと謎だよね。私も同じ悩みを持ってた時期があって、けっこう長く悩んでたんだけど。ちゃんと8時間寝てるはずなのに朝がしんどいって、なんか理不尽に感じる。

思い当たったのは、自分の場合は寝てる時間よりも『寝る直前の過ごし方』が関係してた気がする。夜中までスマホ見てたり、ベッドに入ってからも考え事してたりすると、睡眠の質が落ちてるのかなって。同じ8時間でも、質によってぜんぜん違うんだなって実感した。あと意外と、朝日を浴びるタイミングも影響してたみたい。起きてからすぐにカーテン開けるようにしたら、なんか体が「あ、朝だ」って認識するまでの時間が短くなった感じ。

あと金銭的な話になると申し訳ないんだけど、自分が朝起きるのがしんどかった時期って、実は生活に不安があったり、やりたくないことに向かってく日だったりしたんだよね。メンタルの問題なのか体の問題なのか、その判別もけっこう大事な気がする。