第3話 「当たり前」になった時、本当の習慣が始まる

だが、ここから先は、全く異なる課題に直面することになった。

自炊が「当たり前」になったことは喜ばしいことだ。だが同時に、私は思わぬ落とし穴に気付き始めたのだ。それは、単調さによる飽きだった。

毎週同じ三つの献立に絞ることで、確かに続けやすくなった。だが四週目、五週目と重ねるにつれ、「またこれか」という感覚が忍び寄ってくる。自動化された行動は、思考をほぼ使わなくなる。それは効率的だが、同時に刺激の欠如をもたらすのだ。

ここで私は、一つの問いに突き当たった。習慣化とは、単なる反復なのだろうか。それとも、その先に何かがあるのだろうか。

試しに献立の一つを新しいものに変えてみた。すると、帰宅後の心持ちが変わったのだ。「明日は新しい料理に挑戦しよう」という、小さな期待感が生まれた。完璧さは求めず、新しさだけを加える。こうした小さな変化が、習慣を単なる義務から、選択へと変えていくのではないか。

習慣化の真の意味は、何度も同じことを繰り返すことではなく、基盤を作った上で、そこにどう意味を上乗せしていくかにあるのかもしれない。