第一話 目覚めの謎

また3時に目が覚めた。スマホを手に取ろうとして、我に返る。いけない、これだ。夜中にSNS見るから余計に寝られなくなるんだ。

朝になると疲れた顔で鏡を見つめる。最近、これが毎日のルーティンになってた。仕事の疲れとかじゃなくて、なんか質の悪い眠りをしてるような感じ。深く寝た感覚がない。

TLで『睡眠の質』って言葉を見かけたのは、そういう時だった。ふんふんって読んでたら、意外と自分の生活に当てはまることばっかり。スマホの使い方とか、部屋の温度とか、寝る前にやってることとか。そっか、時間じゃなくて『質』なのか。

今日は寝る1時間前からスマホ置くことにしてみた。なんか落ち着かないし、退屈だし、最初は結構つらい。でも寝転んで天井見てたら、いつもより頭がすっきりしてる気がする。

夜中に目が覚めなかったらいいんだけど。明日の朝、どんな感じで目覚めるか。そっちのほうが気になってしまう。