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毎日寝てるのに疲れが取れない。何が足りないんだろう
8時間寝てるはずなのに、朝起きた時点で疲れてる感じがします。昼間も眠気が残ってて、仕事に集中できないことが多くて…。睡眠時間は足りてるみたいなのに、なぜか睡眠の質が悪い気がするんです。寝る前のスマホとか、生活習慣の問題かな。実際に睡眠の質を…
観点 4・見守り 13・9月9日