デスクワークが多い仕事、毎日1万歩達成できない。工夫してる人のコツ知りたい

デスクワーク 毎日の歩数 増やす工夫

営業職なので完全に座りっぱなしではないんですが、それでも気づくと夜の歩数が5000歩くらいしかありません。健康診断で「もう少し活動量を増やしましょう」と言われたのをきっかけに、1万歩を目指そうと思い始めました。

すでに試したことは、朝30分早く起きて散歩するというやつなんですが、正直3週間でやめてしまいました。朝が辛くて続かなかったんです。あと通勤時に一駅前で降りて歩く、という定番のやつも試しましたけど、雨の日とか疲れてる日はスキップしてしまいます。

迷ってるのは、結局ウェアラブルデバイスを買って数字で見える化すれば続くのか、それとも無理なく続く方法を工夫することが先なのか、どっちが正解なのかってとこです。1万歩って健康のためにはほんとに必要な数字なのか、自分のライフスタイルに無理して合わせるべきものなのか、その辺りの判断も知りたいです。