朝早起きできるようになるのって実際大変だから、その習慣がついてるのってすごいと思う。自分も試行錯誤してるんだけど、正直最初は「朝時間ができた→何かやらなきゃ」って焦った。何かを「やるべき」って思うと、逆につらくなってくんだよね。

自分の場合、朝5時に起きても最初は惰性でスマホ見てただけ。別にそれでもいいんだけど、そのうちなんか気が進んで「あ、この時間静かでいいな」って思い始めて。それからは特にやることを決めずに、その日の気分で変えてる。コーヒー飲みながら本読むこともあれば、ぼーっと窓の外見てることもあるし、思いついたことをメモるとか。

大事だと思うのは、朝の時間に「何を達成するか」じゃなくて「どんな気分を作るか」を考えることかな。自分の場合、朝の静かさとゆとりを感じるだけで、その日一日の質が変わる感じがする。だから無理に何か詰め込もうとせず、まずはその時間を「自分だけの時間」として確保する感じでいいのかも。やりたいことが見つかれば自然とそれに使うようになると思う。