わかる、その微妙な時間の余り感ってやっぱり困るよね。自分も早起きに成功した時期があるんだけど、最初はそういう状態だった。朝5時に起きて、でも会社は9時だからなーって。スマホ見たりテレビ見たりしてたら気づいたら時間来てた、みたいな。

転機は、多分「朝時間を何かの目的に充てる」じゃなくて「朝時間を実験の場にする」って考えが出てきたからかな。やることがないなら、小さい興味を試してみるくらいの気持ちで。自分の場合、朝に本を読むのとコーヒーの味比べをするのが一緒になったりして、単なる「やることを埋める」から「朝の30分が楽しみ」に変わった。

あと実感したのは、無理にTODOリストを詰める必要ってないってこと。むしろ「今日の朝は何したい気分？」くらいの緩さで選ぶ方が、朝の時間が続いてる感じ。友人は朝に推し活動するとか、ジムとか、自分の時間を優先にしてる人多いし。

結局その余った朝時間を「使わなきゃ」ではなく「何か起きるかもなー」くらいの感覚でいたら、勝手に何かしてることが多いと思う。