量を減らして、代わりに「毎日ゼロにしない」ことだけを守る形にしました。

具体的には、平日のノルマを十五分にしました。本当に十五分で、タイマーが鳴ったら途中でもやめます。帰りが遅い日でも、座って問題を三問解けば達成です。

これにしてから、週末の最初の一時間が思い出す作業で消える問題がなくなりました。前日に少しでも触っていると、続きから入れます。結果として、週末に使える実質の時間が増えました。

もう一つ効いたのは、やる場所を一つに決めたことです。私は会社の最寄り駅のカフェにして、帰りに必ず寄ることにしました。

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十五分だと進まないのでは、と最初は思いました。実際には、三か月で問題集を二周できました。崩れて数日空くことがなくなった分、合計では前より進んでいます。

朝型が崩れると戻れないという感覚、よく分かります。私も戻すのに一週間かかる口でした。