心理学の知識を日常で使おうとして、うまくいかなかった経験はありますか？

認知行動療法やアサーションなど、実用的な心理学の技法は多く存在します。ただ、学んだ知識を実生活に応用しようとしたとき、理屈では納得していても実践できない場面があるかもしれません。そういうときは、何が障壁になっていたのでしょうか。時間や感情、環境、それとも別の要因だったのか、みなさんの経験から聞かせていただきたいです。