健康情報が矛盾していると感じたとき、どう判断していますか？

「この食材は体に良い」と聞いていたのに、別の情報では注意するよう書かれていた。そういった経験はありませんか。医学的な根拠の有無、情報源の信頼性、自分の体との相性…判断の基準は人それぞれだと思われます。みなさんは、相反する健康情報に出会ったとき、どのような考え方で選択していますか？