これ、ほんと分かります。自分も数年前、相場が落ち込んでる時期に積立続けるのがしんどくてました。毎月淡々と買ってるのに、残高がずっと減ってるのを見るのって、精神的にくるんですよね。

自分の場合、転機になったのは「数字の見方を変える」ことでした。月末に資産額だけ見るんじゃなくて、購入単価に目を向けるようにしたんです。相場が下がってれば、同じ金額でもっと多くの口数が買えてるわけじゃないですか。長期で見たら、安い時期にいっぱい仕込んでるってことなんだと気づいたら、むしろラッキーに感じられるようになってきて。

あと、積立の頻度を変えてみたのも効いた気がします。毎月の結果を見過ぎるのがメンタル的によくないと思ったので、通知をオフにして、3ヶ月ごとにしか確認しないようにしました。短期の変動に一喜一憂するのが減ると、気持ち的にはすごい楽になりますね。

あとは、投資だけじゃなく他の楽しみに意識を向けるってのも地味に大事だと思ってます。相場のことばっかり考えてると心が折れやすいので。