毎日の運動習慣を続ける工夫として、みなさんが頼りにしているのは何ですか？

健康のために運動したいという気持ちと、実際に続けることのあいだには、ずいぶん距離がありますよね。人によって、運動仲間、記録をつけること、好きな音楽、朝日を浴びることなど、続けるための工夫はさまざまです。みなさんが実際に効いていると感じるのはどんなことでしょうか。その工夫が、なぜ自分にとって有効なのか、理由もあわせて聞かせていただけますか。