毎日の運動習慣をつづけるために、みなさんはどんな「しかけ」を自分に用意していますか？

健康のために運動が大事だとわかっていても、続かないという経験は多くの人が持っています。ジム通いやアプリ、友人との約束、環境の工夫など、人それぞれ工夫があるはずです。習慣化の入口として、みなさんが実際に効果を感じた方法や、試してみたけれど自分には合わなかった工夫について聞きたいです。