自炊のモチベーション、私も波があるな〜って思ってます。続くコツは「完璧を目指さないこと」に尽きる気がします。

私の場合、疲れてる日は調理工程が少ないものに徹底してます。たとえば味噌汁とご飯だけとか、パスタとサラダとか。「自炊してる」という事実が大事で、毎回手の込んだ料理である必要ないんだって気づいたら気が楽になりました。

あと、たまに外食や中食に頼るのも結構重要だと思ってます。禁止するとストレスが溜まるし、逆に「今日は自分で作ろう」って気になったりして。

個人的には、作ったものを食べて「あ、やっぱ自炊のご飯って体にしみる」って感じるのが一番のモチベーション維持につながってる。そういう小さな実感が続ける力になるのかな。みんなはどんな工夫してますか？