大会エントリーしたら練習のモチベーションが変わった。本番までどう維持する？

大会エントリーした直後ってテンション高いですよね。その勢いのまま本番を迎えられたら理想的ですが、正直なところ僕は何度も失速を経験してます。 一番気づいたのは、目標を大きく掲げすぎるとダメだってこと。エントリーした直後は「この大会で優勝する」みたいな壮大な目標を立てちゃうんですが、数週間経つと現実とのギャップに直面して、モチベーション低下…という流れ。そこで思い切って目標を「毎日30分は練習する」「フォームの課題を3つ改善する」みたいに小分けにしてみたんです。すると、日々「今日はクリアできた」という小さな達成感が生まれるようになって、練習が続きやすくなりました。 あと、一人で黙々と練習してるとモチベーション維持って本当に難しい。だから僕は友人と練習の予定を共有したり、進捗を報告するようにしました。「明日も一緒に練習しない？」みたいなLINEが来るだけで「やっぱやるか」ってなります。 本番までの期間って長く感じますけど、その中で気分が波立つのは誰もが経験することだと思う。大事なのは、そこで完全にやめちゃうんじゃなくて、強度を落としてでも継続することじゃないかなって感じてます。