健康情報ってほんと玉石混交ですよね。私も最初はバズってる情報とかサプリメントの宣伝文句に飛びついてたんですけど、失敗した経験から意識が変わりました。

自分の場合、疲れやすさに悩んでた時期があって、SNSで「これを飲めば疲労回復！」みたいな謳い文句の商品を試してみたんです。でも3ヶ月続けても実感がなくて、むしろお金がもったいなくなってきちゃって。その時、なぜ情報を信じてしまったのか考え直してみたんですよね。

そこから意識してるのは、「その人が実際にどうなったか」という部分です。Before/Afterで劇的な変化を見せてる情報より、「試してみたけど自分には合わなかった」とか「3ヶ月かかってここまで変わった」みたいな、リアルな試行錯誤が書かれてる方が参考になる気がします。あと、一つの情報源だけじゃなく複数の視点から同じテーマを見るようにしてますね。

今は「これを試したら〇〇が変わった」という個人の体験談は参考にするけど、「確実に効く」みたいな断定は疑う癖が付きました。自分の体って本当に個人差があるなって身にしみてます。