月3万円は厳しいけど、工夫次第では何とかなるんじゃないかな。俺も一時期、生活費削るために食費を絞った時期があって、その時は米と卵と納豆と冷凍野菜をローテーションさせてた。正直つらかったけど、栄養バランスまで完全に崩れるかって言ったら、そこまでではなかったかな。

ただ、月3万となると、やっぱり外食は諦める必要がある。自炊が前提だと思う。あと、スーパーのセール情報を調べたり、業務用スーパーを活用するのは結構大事。俺も自炊始めた時は、普通のスーパーでコスパ悪い買い物してたけど、どこで何が安いか把握すると段違いだった。

気になるのは続くかどうかってとこ。3万円生活って単調になりやすいんだよね。俺は2ヶ月くらいで心が折れかけて、その後は月4万5千くらいに増やした。その方が心身ともに健康的だったし、実際に体調の変化も感じた。だから現実的ではあるけど、ずっと続けるなら無理なく続けられる額を目指した方がいいと思う。人によって必要な栄養や好みも違うしね。