朝の習慣づくりで人生変わった話

朝ってマジで大事だと気づいた

正直、ここ数年朝はずっとバタバタしてた。目覚まし止めて二度寝して、気づいたら出かけギリギリ……みたいなことの繰り返し。でもさすがに疲れるし、何か変えたくなって、試しに毎朝同じ時間に起きることにしてみたんよ。

小さいことから始めるのがコツ

いきなり「朝5時に起きて瞑想とジョギング!」とかやると絶対続かないじゃん。だから最初は「毎日同じ時間に起きる」だけにした。あとコーヒー淹れるとか。それだけでも意外と体のリズムが整ってくるんだよね。

朝に余裕ができると、その日一日の質感が全然違う。焦ることが減るし、考える余地が生まれる。別にこれが最適解ってわけじゃないんだろうけど、自分には合ってるみたい。