朝の習慣づくり、なぜこんなに難しいんだろう

続かない理由ってなんだろう

朝の習慣づくりって、みんな一度は挑戦したことあると思うんですよね。早起きして運動するとか、瞑想するとか。でも大抵は1週間で挫折する。私もそのクチです。

最近思うのは、目標が大きすぎるのかもってこと。「毎朝5時に起きて1時間トレーニング」みたいな理想像を掲げるから、初日から無理が生じるんじゃないかな。

小さく始めることの大事さ

ある人が「3分だけ窓を開ける」から始めたって言ってて、それはいいなって思いました。習慣って、実は継続することが最優先で、内容じゃないんかもな。朝のルーティンが定着してから、そこに色々足していけば良くないですか？

キャリアの話に絡めると、朝が充実してると仕事のパフォーマンスも上がるって言いますよね。だからこそ、自分に合ったペースで、焦らず作ってきたいなって最近考えてます。