第一話 三度目の正直

また辞めてしまった。三ヶ月のジム会員権を無駄にするのは、これで何度目だろう。田中は仕事の疲れを理由に、フィットネスクラブから退会手続きをした。

帰宅後、スマートフォンを手にとると、SNSのタイムラインに「続く筋トレの秘訣」というポストが目に入った。『挫折を繰り返す人の共通点は、やりすぎだ』と書かれている。いいねが数千ついているポストだった。

コメント欄を眺めると、似たような経験を持つ人たちの声があふれていた。「最初から週4日とか無理ですよ」「1ヶ月目は週2回から」「結果を急ぐから続かない」。田中は自分のやってきたことを思い返した。初回のジム通いは、高いモチベーションで週5日も通おうとしていた。

仕事の忙しさが増せば、そんな頻度は保たない。続かないと自分を責めて、退会する。そのサイクルの繰り返しだった。

その夜、田中は筋トレについて調べ始めた。「続ける」ということに焦点を当てた記事や動画を見ていくと、いくつかのキーワードが浮かんできた。無理のない頻度、小さく始める、生活ルーチンに組み込む——。

もしかして、自分に必要だったのは、華々しいスタートではなく、地味で地道な計画なのかもしれない。そう気づいた時、田中の中で何かが変わった気がした。

翌週、彼は新しいジムと契約する。ただし今回は違う。目標は週2回、短時間の軽めのメニュー。友人からは「その程度で意味あるの？」と言われたが、田中は笑っていなした。

とにかく、続けることが第一。そう決めて、彼は一歩を踏み出した。