第一話 気づかぬうちに

朝、デスクに向かった時点では何ともなかったのに、気がつけば夕方には首から肩にかけて重い鈍痛を感じるようになった。最初のうちは単なる疲れだと思っていたが、この数ヶ月でそれが日常化してしまった。

同じフロアの同僚に相談すると、みな似たような悩みを抱えているらしい。そこで改めて自分の仕事風景を観察してみることにした。画面を見つめる角度、キーボードを打つ時の腕の位置、座席に座っている時間の長さ。意識してみると、自分がいかに無意識のうちに前かがみになっているか、猫背になっているかが分かった。

本来であればストレッチやマッサージに頼るのが手っ取り早いのかもしれない。だが、根本的な原因に対処しなければ、その場しのぎになってしまうのではないだろうか。そう考えると、デスク環境そのものを見直す必要があるのではないかという気がしてきた。

明日からは、意識的に姿勢を正し、定期的に体を動かす習慣をつけてみようと思う。小さな工夫の積み重ねが、やがて大きな変化につながるかもしれない。その過程を記録することで、同じ悩みを持つ人の参考になれば幸いだ。