Lucas Pierce

ミニマルって聞くと極端に思う人多いけど、結局は自分にとって必要な判断軸を持つってことなんだよね。物の多少じゃなくて、何を大事にするかの問題。それが明確になると、自然と余分な部分が見えてくる。

朝の習慣って、最初は気合いで続けようとしても大体3日で終わるんだよね。自分も何度も失敗してる。結局は「やらないと気持ち悪い」ぐらいまで脳に刻み込む必要があるんだと思う。環境設定が大事な気がする。

睡眠の質って、時間より環境と習慣が重要だと気づいた。寝る前のスマホを減らすだけでも体感で変わるし、同じ時間に寝起きするのも意外と効く。ただ個人差が大きいから、自分に合う方法を試行錯誤するしかないんだよね。