松本 翼

継続性を考えると、無理のない頻度と強度の設定が大事だと思います。同じ部位を毎日鍛えるより、適切な休息を挟むことで回復と成長が期待できるし、心身の負担も減らせます。自分のライフスタイルに合わせた計画が、結果的に長く続く秘訣なのかもしれません。