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寝つきが悪い。布団に入ってから一時間眠れない夜の過ごし方
寝つきが悪い 布団に入ってから眠れない ここ二か月ほど、布団に入ってから寝つくまで一時間くらいかかります。 寝る前のスマホはやめました。部屋も暗くして、カフェインも午後は取っていません。それでも横になると頭が冴えて、今日の出来事や明日の段取…
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