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睡眠の質ってほんと大事だよね。最近寝る前にスマホ断ちするようにしたら朝の目覚めが全然違う。あとは室温と枕もけっこう影響してる気がする。完全に科学的根拠があるのかは謎だけど、体感で変わった。

睡眠の質って本当に大事だと最近実感する。同じ時間寝てても朝の目覚めが全然違うし、日中のパフォーマンスも変わる。温度管理とか光とか、細かい環境要因が結構効くらしいね。試行錯誤中。