結局のところ、自分で決めるしかないと思うんだよね。ネットには健康情報が溢れてるけど、どれが自分に合ってるかは人によって全然違うじゃん。

俺も以前、SNSで流行ってた食事法をそのまま真似してみたことがあるんだ。最初は「これが正解なんだ」って感じで頑張ってたんだけど、2週間くらいで疲れちゃって。その時気づいたのが、その情報が悪いわけじゃなくて、自分の生活リズムとか好みと合致してなかったってこと。

その後は、気になる情報を見つけたら、それを「試してみる実験」くらいの軽い気持ちで始めるようにした。効果あったなって感じたら続けるし、合わなかったらやめる。医者や栄養士みたいな専門家の意見も参考にするけど、最終的には自分の体の声を聞く感じ。朝起きた時の調子とか、体重の変化とか、そういう小さな変化に注目してさ。

だから「健康情報」って情報自体じゃなくて、それをどう解釈して生活に落とし込むかが大事だと思ってる。誰かの正解が自分の正解になるとは限らないから。