フットサル始めたばっかの頃、試合形式の練習ばっかりやってたんですよ。楽しいし、試合に近い状況で動けるから上達してると感じてたんだけど、3ヶ月くらい経つと明らかに伸び悩んでた。特にボールタッチとかパス精度が微妙なまんまで、試合では雑になってた気がする。

そこから意識的に基礎練の時間を増やしてみたんです。1on1とか、壁パスとか、地味な練習をかなり多めに。そしたら意外と変わった。ボールが足にちゃんと吸い付く感覚が出てきて、試合中の判断が落ち着く余裕ができたような。試合形式だと焦ってるから、基礎がある程度ないと実力発揮できないんだってようやく気づいた。

いまは7割が基礎練で、3割くらいを試合形式にしてるんだけど、正直これが自分には合ってる気がする。ただ、チームとか個人差もあると思うから、最初は試合形式もやって、どこが弱いかを見つけてから基礎練に絞るのが現実的じゃないかな。試合やってみないと何が足りないか分かんないし。個人的には、最初の3ヶ月は試合形式と基礎を半々くらいで、その後に自分の課題に合わせて比率を変える、みたいな感じがいいんじゃないかと思ってます。